VideoElephant logo x

¿Por qué es la grasa esencial para tu dieta?

  • Category news
  • Definition HD
  • Resolution 1280 x 720
  • Duration 00:01:27
  • Year 2019
  • Language Spanish

¿Por qué es la grasa esencial para tu dieta?

¿Por qué es la grasa esencial para tu dieta? Las organizaciones de salud han difundido mensajes confusos sobre la grasa a lo largo de los años. Se ha culpado a la grasa de la epidemia de obesidad y al aumento de las tasas de enfermedades cardíacas. Resulta que la grasa es realmente muy importante para nuestra salud. Tamar Samuels, nutricionista, a 'HuffPost' Las vitaminas solubles en grasa, como la vitamina A, D, E y K, se absorben mejor cuando se consumen con grasas saludables. La buena grasa también ayuda a que nuestros cerebros, que están compuestos con un 60% de grasa, funcionen de manera óptima. Las fuentes de grasas buenas son el salmón, el aguacate, el aceite de oliva, los huevos y las nueces. Se debe minimizar el consumo de mantequilla, carne de cerdo y aceite vegetal. ¡Así que no te alejes de la grasa!

Interested in this content?